Día 15

Circuito de fuerza.

Día 14

Circuito de resistencia aeróbica. En el parque de los Jesuitas.

Día 13

Circuito de resistencia anaeróbica

Día 12

Circuito de Flexibilidad/Velocidad

Día 11

Circuito de fuerza. En el parque de los Jesuitas.

Día 10

Circuito de resistencia aeróbica

Día 9

Parte Inicial: entrega y exposición de los temas 3 y 4.
Parte Principal: Mapa conceptual de 4 y 5

• Componentes de la carga


• ¿Qué es?
• Componentes
• Intensidad
• ¿Cómo se mide?
• Tipos
• Máxima
• Alta
• Media
• Baja
• ¿Qué es?
• ¿En qué consiste?
• Volumen
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• ¿En qué consiste?
• Recuperación
• ¿Qué es?
• Principios de entrenamiento
• ¿Qué son?
• Principios
• Continuidad
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Progresión
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Individualización
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Lateralidad
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Especifidad
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Transferencia
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?

Parte Final: puesta en común y preguntas finales.