Día 22

                                                             Examen Teórico

Día 21

Parte Inicial: Calentamiento y explicación de la clase y del test de velocidad
Parte Principal: Realización del test de velocidad
Parte Final: Vuelta a la calma

Día 20

Parte Inicial: Calentamiento y explicación de la clase y de los tests de fuerza y flexibilidad.
Parte Principal: Realización de los test de fuerza y flexibilidad.
Parte Final: Vuelta a la calma.

Día 19

Parte Inicial: Calentamiento y explicación de la clase y del test Course-Navette
Parte Principal: Realización del test Course-Navette
Parte Final: Vuelta a la calma.

Día 18

Parte Inicial: Calentamiento por parejas

Parte Principal: Prueba de los test de fuerza, flexibilidad y resistencia.

Parte Final: Vuelta a la calma

Día 17

Circuito de Flexibilidad activa/pasiva

Día 16

Circuito de velocidad.

Día 15

Circuito de fuerza.

Día 14

Circuito de resistencia aeróbica. En el parque de los Jesuitas.

Día 13

Circuito de resistencia anaeróbica

Día 12

Circuito de Flexibilidad/Velocidad

Día 11

Circuito de fuerza. En el parque de los Jesuitas.

Día 10

Circuito de resistencia aeróbica

Día 9

Parte Inicial: entrega y exposición de los temas 3 y 4.
Parte Principal: Mapa conceptual de 4 y 5

• Componentes de la carga


• ¿Qué es?
• Componentes
• Intensidad
• ¿Cómo se mide?
• Tipos
• Máxima
• Alta
• Media
• Baja
• ¿Qué es?
• ¿En qué consiste?
• Volumen
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• ¿En qué consiste?
• Recuperación
• ¿Qué es?
• Principios de entrenamiento
• ¿Qué son?
• Principios
• Continuidad
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Progresión
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Individualización
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Lateralidad
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Especifidad
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?
• Transferencia
• ¿Qué es?
• ¿Cómo se mide?

Parte Final: puesta en común y preguntas finales.

Día 8

Parte Inicial: Dos beneficios de la E.F. al ap. locomotor, respiratorio, cardio-vascular y sistema nervioso.

• Locomotor: aumenta la capacidad muscular y la capacidad de movimiento de los mismos.
• Respiratorio: aumenta la capacidad pulmonar y disminuye el nº de inspiraciones necesarias para cada ejercicio.
• Cardio-Vascular: disminuye el porcentaje de materia grasa del cuerpo y previene problemas del corazón
• Sistema Nervioso: Aumenta la velocidad de reacción y la capacidad de elaborar respuestas ante un estímulo externo

Parte Principal: Mapa Sintáctico de la Resistencia

•Resistencia

•¿Cómo se mide?

•Intensidad

•¿Qué es?

•Como se mide

•Volumen

•¿Qué es?

•Como se mide

•Baremos para medirla

•Ejercicio Físico Máximo

•220-edad

•80%

•Ejercicio Físico Máximo*80%

•Alta-Media

•65%

•Ejercicio Físico Máximo*65%

•Media-Baja

Parte Final: Dudas

Día 7

Explicación de la clase
Parte Principal: Circuito 4x3x2. F, Fl, V, R

• Fuerza-Abdominales y flexiones
• Flexibilidades-Estiramientos y tocarse pies con la mano
• Velocidad-30m lisos reacción y vuelta
• Resistencia-Fartlek

Parte Final: Vuelta a la calma. Explicación trabajo para casa.
Objetivo: Mejorar las capacidades físicas básicas y acostumbrarse a nuestro rol y a nuestra pareja.

Día 6

Parte Inicial: Hemos hecho las parejas. Aceptación de ellas. Explicación de la clase
Parte Principal: Circuito 4x3x2. F, Fl, V, R

• Fuerza-Abdominales y flexiones
• Flexibilidades-Estiramientos y tocarse pies con la mano
• Velocidad-30m lisos reacción y vuelta
• Resistencia-Fartlek

Parte Final: Vuelta a la calma. Explicación trabajo para casa.
Objetivo: Mejorar las capacidades físicas básicas y acostumbrarse a nuestro rol y a nuestra pareja.

Día 5

Parte Inicial: Prueba escrita sobre la dinámica de parejas. Explicación de la clase.
Parte Principal: Deporte Libre. 2 momentos para beber agua
Parte Final: Vuelta a la calma
Objetivo: sudar y dinámica de grupo

Día 4

Parte Inicial: Explicación
Parte Principal: Deporte Libre. 2 momentos para beber agua
Parte Final: Vuelta a la calma
Objetivo: sudar y dinámica de grupo

Día 3

Parte Inicial: Explicación
Parte Principal: Deporte Libre. 2 momentos para beber agua
Parte Final: Vuelta a la calma
Objetivo: sudar y dinámica de grupo

Día 2

Hay que trabajar lo común para reforzar lo individual. Dani nos ha profundizado el nuevo método de enseñanza por parejas.

Parejas

Alumno 1: Supervisor-Coordinador

Alumno 2: Portavoz-Encargado

Día 1 y Día 2

Educación Física:

• Notas:
• Teórica 30%
• Cuaderno
• Exámenes 
• Trabajos
• Práctica 30%. Se valorará motivación y atención
• Actitudinal 40%
• Individual
• Colectivo
• Método de parejas:
• Consiste
• Trabajo por parejas
• Trabajado pareja e individual
• Aceptación y coordinación en la pareja
• Distribución
• Alumno 1: Supervisor-Coordinador
• Alumno 2: Portavoz-Encargado
• Normas Básicas
• Respeto y trabajo colectivo
• Asistencia e interés en clase
• Participación y dedicación

Día 1

El trabajo en parejas me parece una buena manera de cambiar el estilo de las clases. Me ha gustado la clase en general, aunque ha sido un poco rollo dado que nosotros no interveníamos y sólo escuchábamos. En clase Dani nos ha explicado las normas y el nuevo método de trabajo.