Día 8

Parte Inicial: Dos beneficios de la E.F. al ap. locomotor, respiratorio, cardio-vascular y sistema nervioso.

• Locomotor: aumenta la capacidad muscular y la capacidad de movimiento de los mismos.
• Respiratorio: aumenta la capacidad pulmonar y disminuye el nº de inspiraciones necesarias para cada ejercicio.
• Cardio-Vascular: disminuye el porcentaje de materia grasa del cuerpo y previene problemas del corazón
• Sistema Nervioso: Aumenta la velocidad de reacción y la capacidad de elaborar respuestas ante un estímulo externo

Parte Principal: Mapa Sintáctico de la Resistencia

•Resistencia

•¿Cómo se mide?

•Intensidad

•¿Qué es?

•Como se mide

•Volumen

•¿Qué es?

•Como se mide

•Baremos para medirla

•Ejercicio Físico Máximo

•220-edad

•80%

•Ejercicio Físico Máximo*80%

•Alta-Media

•65%

•Ejercicio Físico Máximo*65%

•Media-Baja

Parte Final: Dudas